Dein SCHÜSSELGLÜCK eBook

Du kommst müde und hungrig nach Hause, aber die Vorstellung, jetzt noch lange in der Küche zu stehen, fühlt sich einfach nur anstrengend an.

Du möchtest dich gesünder ernähren, doch viele Rezepte sind entweder zu kompliziert oder schmecken einfach nicht so, wie du es dir wünschst.

Du hast Unverträglichkeiten oder musst auf deinen Blutzucker achten, aber passende Rezepte zu finden, kostet dich jedes Mal Zeit und Nerven.

Du würdest gerne vorkochen, um jederzeit auf dein individuelles, gesundes Essen zugreifen zu können – doch Du weißt nicht genau, wie du das am besten anstellst.

Du ärgerst dich über spontane Einkäufe & verschwendete Zutaten, weil dir oft der Plan fehlt.

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Über 30 schnelle Rezepte für Suppen, Salate und herzhafte Hauptgerichte – in unter 30 Minuten zubereitet.

Alle Rezepte sind blutzuckerfreundlich, glutenfrei und verzichten auf Ersatzprodukte – für echten Genuss ohne Kompromisse!

Hilfreiche Rezept-Baukästen für umwerfende Salate, Suppen und das beste Risotto. Kombiniere leckere Zutaten ganz nach deinem Geschmack.

Nährwertangaben & Ernährungstypen: Jedes Rezept ist mit klar gekennzeichnet – so weißt Du sofort, ob es glutenfrei, vegetarisch oder vegan ist.

Meal-Prep & Vorratslisten: Nie wieder hektisch überlegen, was Du kochen sollst – plane entspannt für die Woche.

115 Seiten voller Genuss & praktischer Tipps: Von cleverer Vorratshaltung bis zu schnellen Notfall-Lösungen für stressige Tage.

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Das Ebook und die Printables werden dem Käufer ausschließlich zur persönlichen Nutzung überlassen und sind urheberrechtlich geschützt.

Eine Haftung für Körper- und Gesundheitsschäden wird nicht übernommen. Die Inhalte von Corinna Frei stellen lediglich Empfehlungen dar.

Deine Buchung kann nicht storniert werden. Es wird keine Erstattung geben.

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In welchem Format erhalte ich das SCHÜSSELGLÜCK Kochbuch?
Das SCHÜSSELGLÜCK Kochbuch wird dir als PDF-Datei zur Verfügung gestellt, die Du auf deinem Computer, Tablet oder Smartphone lesen kannst. Es umfasst insgesamt über 115 Seiten.

Ausdrucken kannst Du dir dein eBook selbstverständlich auch.
Sind die Rezepte blutzuckerfreundlich bzw. für Diabetiker geeignet?
Yes! Das sind genau die Rezepte, die ich mir als Typ-1-Diabetikerin immer gewünscht habe: Salate, Suppe und leckere Hauptgerichte ...

- gesund und mit jeder Menge Gemüse,
- glutenfrei (aber bitte ohne Ersatzprodukte mit 1000 Zutaten)
- und vor allem ohne Kohlenhydrat-Koma.

Zusätzlich gibt es noch Tipps zur Organisation und Vorratshaltung. So ist die Umsetzung im Alltag mega easy!
Sind die Rezepte für spezielle Ernährungsbedürfnisse wie glutenfrei / vegetarisch / vegan geeignet?
Yes! Alle Rezepte sind von Natur aus glutenfrei und die meisten Rezepte zudem vegetarisch. In der Inhaltsübersicht ist markiert, welche Rezepte vegetarisch oder vegan sind. So kannst Du auf einen Blick sehen, welche Rezepte zu deinem Ernährungsstil passen.
Gibt es zu allen Rezepten Bilder und Nährwertangaben?
Yes! Jedes Rezept ist mit detaillierten Nährwertangaben versehen und ist mit anschaulichen, von mir fotografierten Bildern versehen – damit Du genau weißt, was Du zubereitest.
Wie kann ich mir den Wochenplan und die Vorrats-Einkaufsliste vorstellen?
Du erhältst beides als druckbare PDF-Datei zum immer wieder ausdrucken und verwenden.

Der Wochenplan ist zum selbst ausfüllen und soll dich in der Mahlzeitenplanung der Arbeitswoche unterstützen. Es gibt Felder für Frühstück, Mittagessen und Abendessen – plus eine Einkaufsliste und ein Feld für Notizen.

Die Einkaufsliste für den Vorrat ist teilweise befüllt: sie enthält meine absoluten Vorratsbasics für schnelle Gerichte – plus ein paar Zutaten, die perfekt geeignet sind, um ein schnelles Essen zu zaubern. Außerdem gibt es Platz, um die Einkaufsliste mit deinen eigenen Must-Haves zu ergänzen.

Wie kann ich mir das 1:1 Coaching vorstellen?
In unserer Einzelsession geht es nur um dich. Mögliche Themen:

- Ernährungsfragen und Rezepttipps bei Unverträglichkeiten (glutenfrei, laktosefrei, vegan). Wir finden für jede Einschränkung genussvolle Alternativen – das ist meine Superpower!

- All things Diabetes: Tipps zur Blutzuckeroptimierung, blutzuckerfreundliche Alternativen für deine Lieblingsrezepte und Alltags-Hacks für mehr Balance.

In unserer Coaching-Session stehe ich dir als ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin zur Seite, wir schauen uns gemeinsam deine Themen an und erarbeiten einen Plan, der in deinen Alltag passt.

Natürlich können wir in einer einzelnen Coaching-Session nur Impulse setzten. Nutze die Zeit also am besten, um konkrete Fragen zu klären, individuelle Tipps zu bekommen und mit mir gemeinsam sofort umsetzbare Lösungen zu finden.
Ich habe Interesse an einer 1:1 Begleitung für meine individuelle Umsetzung. Bietest Du das an?
Yes! In dem Fall würde ich dir mein 1:1 Mentoring Programm empfehlen, in dem wir mindestens 6 Wochen miteinander verbringen: Drei Gesundheitscoachings, eine personalisierte Roadmap, die perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist und dich von A nach B bringt – und vor allem persönlicher WhatsApp Support! So bist Du während deiner Umsetzung direkt mit mir verbunden – um deine Fragen zu beantworten, dich anzufeuern und bei Herausforderungen zu unterstützen. #team

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